ضمانت اصالت کالا
پنج روز ضمانت بازگشت محصول
ارسال رایگان خریدهای بالای یک میلیون تومان

دسته: مجله ورزشی گوریلازون

راست و دروغ ماری جوانا،گل یا علف یا Weed

هشدار: این پست حاوی محتوای نامناسب برای افراد زیر ۲۱ سال میباشد. دوستان این گله !  ماری جوانا ;که تو ایران اکثرا به اسم هایی مثله گل یا علف شناخته شده در واقع گُلِ گیاه شاهدانه است این مخدر گاها توسط پزشکا برای مصارف درمانی تجویز میشه که البته ما در این پست در مورد […]

CONTINUE READING راست و دروغ ماری جوانا،گل یا علف یا Weed 1 min read

دوچرخه سواری ایمن

دوچرخه سواری تدافعی چیست؟ ما قصد داریم در این نوشته در مورد حوادثی که ممکن است دوچرخه سوار را تهدید کنند و راه های پیشگیری و مقابله با آنها را آموزش دهیم و به نوعی شما را با دوچرخه سواری ایمن و تدافعی آشنا کنیم. مزایا و فواید دوچرخه سواری بر سلامت عمومی و آمادگی […]

CONTINUE READING دوچرخه سواری ایمن 1 min read

۳۰ گرم پروتئین یعنی چقدر؟!

آیا می خواهید ماهیچه خود را افزایش دهید؟ آیا می خواهید چربی سوزی کنید؟ در هر صورت شما به پروتئین نیاز خواهید داشت. در این مقاله با ما همراه شوید تا از میزان پروتئین موجود در مواد غذایی مختلف آگاه شوید. تحقیقات نشان داده است که بهترین راه تأمین نیاز بدن به پروتئین، مصرف آن […]

CONTINUE READING ۳۰ گرم پروتئین یعنی چقدر؟! 1 min read

چقدر پروتئین بخوریم؟

نیاز به پروتئین در یک فرد سالم و بالغ به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن ٠/٨ گرم روزانه می باشد. نیازهای پروتئینی در بدنسازان جوان و مبتدی که ۵ تا ۶ روز در هفته برای یک ساعت و سی دقیقه در روز ورزش میکنند ، به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن ، ١/٢ […]

CONTINUE READING چقدر پروتئین بخوریم؟ 1 min read

بهترین و کامل ترین رژیم من چیست؟

ما افرادی هستیم که همواره به دنبال کسب رضایت آنی و ثبات سریع هستیم. چیزی که باعث شده است تقریبا هر هفته مدل ها و برنامه های جدید و متفاوت و رژیم و غذا خوردن بوجود بیایند. بایستی دریابید که کدام یک از رژیم های موجود (اگر وجود داشته باشد!) برای شما موثرتر و نتیجه […]

CONTINUE READING بهترین و کامل ترین رژیم من چیست؟ 1 min read

چرا به نتیجه نمیرسم؟ ۶ نکته برای نتیجه گیری سریع در تمرینات بدنسازی

در این مقاله ۶ نکته ی بدنسازی را معرفی می کنیم. که می توانید از آنها استفاده کنید. بدین نکته ها  توجه کنید تا در  مسیر موفقیت قرار بگیرید. از این نکته ها برای به دست آوردن نتایج بهتر استفاده کنید. تطبیق داشتن رژیم غذایی شما با برنامه ی تمرین بدنسازی می تواند فرآیند نتیجه […]

CONTINUE READING چرا به نتیجه نمیرسم؟ ۶ نکته برای نتیجه گیری سریع در تمرینات بدنسازی 1 min read

چرا لاغر نمیشم؟ ۱۱ دلیل توقف کاهش وزن

چرا لاغر نمیشم و هرکاری می‌کنم وزنم کم نمیشه؟ اگر شما هم فردی باشید که در مسیر کاهش وزن، بارها به بن‌بست خورده‌اید، حتماً این سؤال‌ها را هرروز از خود می‌پرسید. این مشکل برای بسیاری از افراد چاقی که قصد لاغر شدن و رسیدن به تناسب اندام دارند پیش می‌آید. زمانی که بدن باهوش، چربی‌های […]

CONTINUE READING چرا لاغر نمیشم؟ ۱۱ دلیل توقف کاهش وزن 1 min read

اصول صحیح کاهش وزن با تردمیل

استفاده از تردمیل (Treadmill)، یکی از موثرترین روش های کاهش وزن و افزایش کالری سوزی است. دویدن بر روی تردمیل موجب افزایش ضربان قلب می شود، و به همین دلیل، یک تمرین کاردیوی شدید ایده آل به حساب آمده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد. اگر می خواهید […]

CONTINUE READING اصول صحیح کاهش وزن با تردمیل 1 min read

آیا می‌دانید تفاوت بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟

بدنسازی و فیتنس همه فکر می‌کنند بدن سازی مختص آقایان است، اما اصلا این طور نیست. فرق فیتنس با بدنسازی در این است که کسانی که مایل به بدن سازی هستند با تمرین‌های خاص و همچنین در کنار تمرینات ورزشی استفاده از تغذیه مناسب با بدن سازی به دنبال حجم دادن به عضلات خود هستند، […]

CONTINUE READING آیا می‌دانید تفاوت بین فیتنس و بدنسازی در چیست؟ 1 min read

۸ کاری که انجام آن بعد از ورزش چاقتان می کند

[vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”] تا حالا به اینکه چه کارهایی را نباید بلافاصله بعد از ورزش انجام دهید فکر کرده اید؟ کارهایی که می تواند زحماتتان در حین تمرین را یکباره از بین برده یا حتی اثر منفی روی بدنتان داشته و شما را چاق تر از قبل کند. در ادامه برایتان خواهیم گفت که بلافاصله بعد […]

CONTINUE READING ۸ کاری که انجام آن بعد از ورزش چاقتان می کند 1 min read

آخرین بازدید های شما 0

نیاز به کمک دارید؟
ورود / عضویت
یک کد تایید به شماره شما ارسال می شود.